1、豆奶属高纤维食物，能解决排便不畅问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。附：豆浆除了有减脂的作用外，还能减少面部青春痘的发生，使皮肤润泽，容光焕发。
　　2、豆奶属出汗食物。水聚在体内无法排出，是造成水涨型肥胖的主要凶手。如果在减重期间多吃一些耗热出汗的食物，不但能减少水涨机会，还能带走一部分热量。
　　3、豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能解体内的胆固醇，促使脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减脂的好食品。
　　4、科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防病等作用