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燕塞食品
喝柠檬水的好处
发布时间: 2020-10-22 信息来源:
燕塞食品
柠檬水是一个很方便的饮料,现在许多餐馆会供应柠檬水,有些人早上并不喜欢喝咖啡或茶,取而代之的则是一杯提神的柠檬水。从大家对柠檬水的青睐程度来看,似乎它在人体健康方面会有所帮助。其实现在有网友会谈论柠檬水对健康有帮助,这次我们就是从科学的角度来探索柠檬水的好处。
在某新闻网站刊登了一篇《喝柠檬水的好处》的文章,其中说到柠檬含有维生素C,这是一种强大的压制氧化作用,是类黄酮的植物化合物的来源,有助于保护人体细胞免受损害,通过减少细胞损伤,还降低了许多健康状况的风险,包括心血管病、糖尿病、肥胖和癌症。另外柑橘类黄酮还可以减少体内炎症。文章引述了一份2019年的综述报告说,柑橘类水果中的压制氧化作用和类黄酮可以改良心脏健康和代谢健康指标,包括糖耐量和脂肪代谢。另外维生素C对身体系统功能、伤口恢复和帮助身体吸收食物中的铁也很重要。该篇文章中还提到的一些科学研究,表明饮用柠檬水还可能有助于治肾结石。肾结石是一种积聚在肾脏中的矿物质,它们通常由氧化钙组成。去除肾结石常见的治方法是增加体内柠檬酸盐的含量,这样可以阻止钙与其他化合物结合,从而防止肾结石的形成。而柠檬水含有大量的柠檬酸盐。作者引述了2015年的一份报告,其研究发现,柑橘类水果,包括柠檬,可以增加尿液中柠檬酸的含量,这可能有助于治肾结石。
柠檬水其实就是柠檬汁加白开水,它具有白开水和柠檬汁的所有好处,柠檬汁的美味可以带动我们多喝水,同时也能补充维生素C。
有些人每天早晨喝柠檬水作为泻药。也有些人醒来时喝热的或冷的柠檬水可以督促肠道蠕动。
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